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お肌のカサカサを治療するアプローチ法

あなたの乾燥肌、ひとりで悩まないでください

便秘が治れば乾燥肌も治る!

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実は、乾燥肌と便秘には密接な関係があるんです。

 

腸内環境が悪化すると、肌が荒れて、ニキビや

吹き出物ができたりするという話はお聞きしたことが

あるかと思います。

 

腸というのは、体の中の毒素を排出するという働きの

ほとんどを担っている重要な器官なのです。

 

その腸が正常に働かないと恐ろしいことが起こります。

 

人間の体は老廃物や毒素が溜まってしまうと、体調が

悪くなり放っておくと死んでしまいますから、

何としてでも老廃物を外に出さないといけません。

 

そこで、排出という重要な役割を担う腸が正常に

機能していない場合は、皮膚が腸の代わり役をして

皮膚から老廃物を排出し始めるのです。

 

その結果、肌のターンオーバーがうまく行われずに

乾燥肌の原因になってしまいますし、ニキビなどの

原因にもなって、いくらスキンケアを行っても

意味がないという状態に陥ってしまいます。

 

意外な盲点だったかも知れませんが、逆に考えると

腸内環境を整えて便秘を解消すれば、乾燥肌も

一緒に改善されるということなんです。

 

便秘解消法

 

 

1.水分を摂る

 

 

水分不足になると、便が固くなり体の外に出にくく

なってしまいます。

 

体の大きさにもよりますが、1日約1.5Lほどを目安に

お水を飲んでください。

 

この水に関しては、できれば水道水ではなく

ミネラルウォーターなどの不純物が入っていない

水を選んで飲んだ方が体に良いです。

 

ちなみに、私のおすすめはエビアンです!

 

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2.キムチを食べる

 

 

なぜキムチなのかというと、食物繊維と乳酸菌を

同時に摂れるからです。

 

特にキムチに含まれる乳酸菌は、胃液に負けずに

腸までいいたまま届きやすいという特徴があります。

 

同じ発酵食品の中でも、漬物や味噌などがありますが、

その中でもキムチが一番優れているのです。

 

なぜかと言うと、キムチは食品の腐敗を防ぐために

唐辛子をしようしていて、塩分を控えめにすることが

できます。

 

塩分の多い環境では乳酸菌の増殖が抑制されてしまうため

塩分を控えめにしているキムチがおすすめなのです。

 

最後に

 

最後にもう一つ大事なことが、トイレに行く習慣をつける

事です。

 

できれば毎朝同じ時間にトイレに行って排便する習慣を

作れば、体が勝手に排便をするモードに入ってくれて

便秘になるのを防いでくれます。