便秘が治れば乾燥肌も治る！

実は、乾燥肌と便秘には密接な関係があるんです。

腸内環境が悪化すると、肌が荒れて、ニキビや

吹き出物ができたりするという話はお聞きしたことが

あるかと思います。

腸というのは、体の中の毒素を排出するという働きの

ほとんどを担っている重要な器官なのです。

その腸が正常に働かないと恐ろしいことが起こります。

人間の体は老廃物や毒素が溜まってしまうと、体調が

悪くなり放っておくと死んでしまいますから、

何としてでも老廃物を外に出さないといけません。

そこで、排出という重要な役割を担う腸が正常に

機能していない場合は、皮膚が腸の代わり役をして

皮膚から老廃物を排出し始めるのです。

その結果、肌のターンオーバーがうまく行われずに

乾燥肌の原因になってしまいますし、ニキビなどの

原因にもなって、いくらスキンケアを行っても

意味がないという状態に陥ってしまいます。

意外な盲点だったかも知れませんが、逆に考えると

腸内環境を整えて便秘を解消すれば、乾燥肌も

一緒に改善されるということなんです。

便秘解消法

1.水分を摂る

水分不足になると、便が固くなり体の外に出にくく

なってしまいます。

体の大きさにもよりますが、1日約1.5Lほどを目安に

お水を飲んでください。

この水に関しては、できれば水道水ではなく

ミネラルウォーターなどの不純物が入っていない

水を選んで飲んだ方が体に良いです。

ちなみに、私のおすすめはエビアンです！

2.キムチを食べる

なぜキムチなのかというと、食物繊維と乳酸菌を

同時に摂れるからです。

特にキムチに含まれる乳酸菌は、胃液に負けずに

腸までいいたまま届きやすいという特徴があります。

同じ発酵食品の中でも、漬物や味噌などがありますが、

その中でもキムチが一番優れているのです。

なぜかと言うと、キムチは食品の腐敗を防ぐために

唐辛子をしようしていて、塩分を控えめにすることが

できます。

塩分の多い環境では乳酸菌の増殖が抑制されてしまうため

塩分を控えめにしているキムチがおすすめなのです。

最後に

最後にもう一つ大事なことが、トイレに行く習慣をつける

事です。

できれば毎朝同じ時間にトイレに行って排便する習慣を

作れば、体が勝手に排便をするモードに入ってくれて

便秘になるのを防いでくれます。